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美肌は健康と食事から!

429: メイク魂ななしさん 2013/06/03(月) 08:59:23.43 ID:QNiyL7ID0

タバコも吸わないし、日焼け止めも塗ってる
小泉今日子より遥かに年下なのに小泉今日子のようなタルミとシワが凄い・・・。

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416: メイク魂ななしさん 2013/06/01(土) 17:26:44.93 ID:IsL5G1yRO

野菜果物・低脂肪の肉や魚・発酵食をよく食べるようにしたら、
本当に肌も体調も別人のように変わった

慣れるまでお金も手間もかかるけど
あれこれ基礎化粧品にお金使うより安あがりな気がする


417: メイク魂ななしさん 2013/06/01(土) 17:49:48.69 ID:3m2z1BbGO

そうだよね、今まで高い化粧品や高いサプリなんだったんだろと思ったよ。

前にパーツモデルの人が肌のために豚バラ食べるって言ってて油が肌に良さそうだからって。なんか納得した。

オリーブオイル寝る前に飲むとか美容法あるしね


414: メイク魂ななしさん 2013/06/01(土) 17:08:18.71 ID:FlDHd4oR0

厚生省の食事バランスガイドを頭に入れておくと楽でいい
あれ優秀な表だね


415: メイク魂ななしさん 2013/06/01(土) 17:14:43.21 ID:FlDHd4oR0

農林水産省でした…


430: メイク魂ななしさん 2013/06/03(月) 10:25:29.85 ID:acqcaSaW0

乾燥が酷いとか??

体が冷えると言って賛否両論ありそうだけど
スムージー作って飲むようになったらお肌ぴかぴか透明感出てきた。


433: メイク魂ななしさん 2013/06/03(月) 16:06:06.57 ID:P5zsZ0z40

ファンデーション止めて日焼け止めとお粉だけにしたら
お肌が急に綺麗になった。 最近褒めまくられる!嬉しい。

私もスムージー挑戦してみようかな


434: メイク魂ななしさん 2013/06/03(月) 16:10:41.39 ID:AX0ZfJVI0

冷え性でも果物選べばスムージー大丈夫だと思うよ
バナナとか南国系のフルーツ避ければいいんじゃないかな

ほうれん草と小松菜をごま油やオリーブオイルで調理して食べてる
あとトマトも一日一個食べるようにしてたら調子がいい


435: メイク魂ななしさん 2013/06/03(月) 18:07:29.06 ID:EV4t0ccLO

昨日も寝る前に過食しました。主にお米とたんぱく質で。そしたらやっぱり朝起きたら肌がまたふかふかに綺麗になってました!
今まで肌のためにさんざん高い化粧品や高いサプリなど月に十万くらいかけてたのに一体…
乾燥肌で皮膚が薄い私にはこれがあうみたい。太ったけど!


437: メイク魂ななしさん 2013/06/03(月) 19:52:34.05 ID:tkQBaLOZ0

毎朝青汁とキウイ1個、無調整豆乳を欠かさず飲むようにして数ヶ月
肌に何も変化を感じないorz


439: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 00:05:38.04 ID:56b464zIO

>>437
合ってないんじゃないかな?
私はちゃんと選んでもらった漢方飲み始めて、あと鍼灸院行き始めてから
もう20年悩んでた胸元と背中のぶつぶつが消えた。
人によって合う食べ物と合わない食べ物あるから気をつけないと逆効果なこともあるよ~。


464: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 19:45:54.38 ID:Euq9+ZIE0

>>439
漢方ってどこで処方してもらえるのかな?
生理痛と冷え性を改善したくて体冷やさないように色々気をつけてるけど、漢方も取り入れてみたい


500: 439 2013/06/06(木) 00:26:59.32 ID:FOdj1IVFO

>>464
439です。
私はちゃんと診てもらえる漢方薬局や病院の漢方外来に行ってます。
ほとんどの場合、自費診療になってしまうからちょっと高いけど
私の場合は慢性疾患もあるのでしょうがないかなと割り切ってます。
あと中医学と日本古来の漢方も若干違う。
東洋医学は診断がすべてなので話をしっかり聞いてくれるとこがオススメだよー。
私も「この先生、なんか違う」と思ったら変えてるし、
それこそ季節によっても飲むもの変えたりしてます。
今は生野菜やトマトとかスパイスや香辛料など身体冷やすものは全く合わないから食べてないけど
肌にいいと思って食べてた頃より肌は綺麗になった。
私には茹でた青菜や解毒作用のある漢方茶がよく効いてるから
本当に人それぞれだと思う。


513: メイク魂ななしさん 2013/06/06(木) 21:19:45.22 ID:/wY3QyIM0

>>500
詳しくありがとう!
私はアレルギー体質で目の周りや首なんかがすぐ痒くなるし蕁麻疹も出やすかったり、小さい頃はそこまでひどくないもののアトピーだったりで色々とめんどくさい体質なので、ちゃんと診てもらえる所を探してみます。


440: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 02:22:29.31 ID:V6PeH3AkO

美肌の人達サプリ飲んでる?
肌キレイな人は、どんなサプリ飲んでるかとか聞きたい。


442: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 09:55:10.17 ID:ZDGSxQ1z0

>>440
VB  VC  VE  以上


443: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 11:56:10.73 ID:V6PeH3AkO

↑レスありがと。
私もそれらは飲んでる。

美肌の人でプラセンタとか、ローヤルゼリー、青粒、プエラリア、ローズ粒、
カプサイシン、Lカルニチン、αリポ酸、コエンザイムQ10、…

他にも沢山サプリはあるけど、サプリってどうなんだろう。
私は10種類くらい飲んでるけど、飲みすぎかな?


444: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 13:21:46.80 ID:oc9r5QQe0

肝臓壊すよ


445: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 13:30:48.70 ID:V6PeH3AkO

サプリは薬じゃないから
成分見てても健康食品としか思えない。
肝臓壊すというのは薬ならの発想じゃない?


447: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 13:39:35.72 ID:TWXY82CVO

詳しい事は全く覚えてないけどテレビに出てた医者も
いきつけの内科の先生、皮膚科の先生もサプリはとりすぎると良くないと言ってた。
理想は食事からとる、どうしても無理なものだけ補うぐらいにする、確か肝臓にも良くない
と言ってた気がする。


450: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 15:35:13.94 ID:h8I0ie7iO

前までご飯ほとんど食べないで大量にいろんな種類のサプリ飲んで暮らしてた
やっぱりちゃんと食べだしてからのがずっと肌がいい感じだよ。


452: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 16:23:22.83 ID:L88tAwRu0

肝臓壊れている私は医師からサプリ禁止令が出ています。
薬も調味料もサプリも肝臓で処理するので摂りすぎると肝臓に負担がかかるそうです。
いくつかの持病で通院中な私ですが、どの科の医師もサプリは飲むなと言います。
健康体でもビタミン剤も必要ならば医師に相談して飲む方が良いそうです。
摂りすぎると健康を害すりビタミンもあるそうです。
知人でビタミン剤の摂りすぎが原因で膀胱炎になった人もいます。


459: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 17:14:50.32 ID:L88tAwRu0

452です。
肝臓が壊れてるのは若い頃の不摂生です。
他の持病は原因不明な免疫疾患がいくつかと老化によるヘパーデン結節などの関節炎などです。
私の持病の話はこれで勘弁してください。
若い頃は不摂生しておりましたが結婚してからは早寝早起き、バランスのとれた食事を心がけています。
運動禁止なのですが、きちんと家事をやることで運動不足は解消されているようです。
そのせいでしょうか、20代の頃より50代の今の方が他人様に肌を褒められるようになりました。
もちろん、加齢による皺やたるみはありますが。


460: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 17:17:06.00 ID:toK7pZbtO

それよりみんな野菜食おうぜ!
肌のために意識して食べてる野菜や果物ってある?


462: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 17:44:46.39 ID:ZB2cK71aO

>>460 私はトマトを。
昔は食感・味ともに嫌いだったけど
自炊するようになって無理やり食べてたらいつの間にか好きになった。
この時期は安くなるから嬉しい。


463: メイク魂ななしさん 2013/06/04(火) 18:53:49.26 ID:6FeoqEYlO

トマト、パプリカ、アボカド、鮭、胡桃
くらいかな?


475: メイク魂ななしさん 2013/06/05(水) 13:01:07.41 ID:MonW46IE0

サプリくらいで綺麗になったら簡単すぎるわ


引用元: 肌が綺麗の秘訣★その38



(・∀・)私は一時期サプリを摂っていたんですが、調子に乗って暴飲暴食を繰り返し胃を壊しました。
何事も適度が良いんですねぇ…。

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