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グリーンスムージー、何いれてる?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/23(火) 00:25:25.91 ID:GYTvQ4VQ

新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。
肌にも効果抜群!
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せられる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。

過去スレ
4 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354744772/
3 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350272516/
2 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345631349/
1 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336406725/


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76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/15(水) 21:28:13.61 ID:EssBir18

パナのミキサー買ってきた
今日からこちらでお世話になります!


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/26(金) 00:33:33.98 ID:gN9P+gp2

小松菜は辛いね
ほうれん草が一番無難


18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/26(金) 16:48:49.13 ID:aygb6hTQ

自分も小松菜使う時もあるけどほうれん草より好きだ。
今朝は小松菜、バナナ、オレンジ、ゴールドキウイで作った。
普通に美味いけどな。


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/26(金) 04:59:59.58 ID:bZteiAei

小松菜でずっとやってるけど辛いと思ったことないな
水菜はなんか苦くて美味しくなかった

便秘に効くと聞いて始めたけど全然だった
でもコレステロールと血糖値が下がって嬉しい
ダイエット効果は私にはないみたいw


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/26(金) 18:44:24.06 ID:umQuB0un

>>14
便秘には、にんじんリンゴの組み合わせが効果ありました


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/27(土) 09:06:38.11 ID:TqTLfYon

>>20
それグリーンじゃないじゃん。


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/26(金) 09:57:47.48 ID:bI2MfhHJ

春は野菜や柑橘類が豊富でいいね
パセリにはっさく、清見オレンジの組み合わせでやってる
安ければいちごも少々
さっぱりしておいしいよ


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/26(金) 13:01:14.68 ID:K6rXK4Z5

最近河川敷にタンポポが生えてるので花ごとGSにする
生でまんま食ってもうまい、なにより無料でいい


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/27(土) 21:14:20.84 ID:D2qr2VJ0

今日始めてスムージー作って飲んでみた。林檎、オレンジ、キウイ、小松菜。

辛いとか全くなかったです。逆にこんなに美味しいなら毎日続くなと思いました。


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/29(月) 11:10:13.19 ID:rFrEhgpp

私も数か月ぶりに今朝やった
オレンジ、バナナ、苺、小松菜
レシピに則るとこんな感じじゃない?(ほぼ果物)


38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/01(水) 19:48:00.86 ID:jtfqDMTa

青菜でおすすめはなに?


39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/01(水) 20:38:59.71 ID:P+hx0UYa

サラダほうれん草
水菜
ベビーリーフ


40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/01(水) 20:54:27.97 ID:i6uKJ7yI

青梗菜が味的には一番オススメ。
でも栄養価が低いけど。
水菜は一回辛いのに当たってからしばらく避けてたけど
最近再開したら良い感じ。


41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/01(水) 21:30:30.70 ID:i3Zvu+2e

ケールで作ってる人いないかな
庭で採れるんだけど


42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/01(水) 22:08:18.33 ID:MJnz3h0G

地元のファーマーズマーケットでたまに買ってる
あまり癖がなくていいね
粉末青汁飲むより健康的だと自己満足w
ケールは茎は使わず葉だけ使うのがポイントだよね


43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/01(水) 23:15:54.29 ID:i3Zvu+2e

>>42
リンゴと合わせるとさらに飲みやすいね
茎もガンガン入れてたけどダメなの?


45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/01(水) 23:44:50.11 ID:i3Zvu+2e

茎はでんぷん質が多いから取るんだね
気を付けます


47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/02(木) 10:24:02.57 ID:+irvBIEC

これって朝しか飲んじゃ駄目なの?

夕飯40分前に飲んでお腹膨らませてから、軽目に夕飯とか駄目?


53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/03(金) 20:01:43.59 ID:51oKoUcU

>>47
ありでしょ


55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/04(土) 18:20:11.82 ID:ELG8rcrJ

GS続けると空腹感じなくなるの?
私1ヶ月以上朝GS続けてるけど、空腹感すごくて
昼食をドカ食いしてしまって2kg太っちゃった。。。


57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/04(土) 19:29:08.99 ID:ELG8rcrJ

>>56
言葉足らずでごめん。
あまりにも昼食前の空腹感がすごくて
グリーンスムージー 空腹感 でググったら
空腹を感じなくなる的な意見があったから
私やり方間違ってるのかなって思って聞いてみた。

でも、確かに自制心の問題かも。
自制できそうにないから朝置き換えを止めて間食にしてみようかな。


58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/04(土) 23:48:48.32 ID:SAsoV+cA

私は野菜不足を補うという意味で好きなときに飲んでるから痩せないな
昼まで持たないなら夜飲んで寝てしまえば痩せそうな気はするね
ただお手洗いに起きそうな気もする


59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/05(日) 12:43:15.59 ID:zhDrJqT9

それなら夕飯の前に飲んで、食事の量減らせば良さそうだな。

自分も野菜や果物の接種が目的だけど、朝ちょっと多めに作って
朝食代わりに飲んで、昼用にも持っていってサラダとデザート
代わりにしてる。途中でお腹空いてもドリンクだからちょっと飲むと
いうのが出来るしw


63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/08(水) 10:19:22.83 ID:kbKOd50f

伊藤園のベジスムージーが美味しいから、今朝、同じ材料で作ってみたけど不味かった。
美味しくなる配合を見つけなければ財布が痩せるw


72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/12(日) 20:16:42.46 ID:4OyLPRA1

ほうれん草とバナナ、葡萄がグリーンスムージーの王道
最近それしか飲まなくなってきた


77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/15(水) 23:58:53.23 ID:Xpxos7yZ

ルッコラ入れたらゴマ風味のGSができた。
おいしいといえばおいしい・・・連続するとしつこいかな。


105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/20(月) 15:46:09.89 ID:I6FmaxK7

ほうれん草、バナナ一本、ブドウ
これ鉄板

柑橘類やリンゴは単体でスムージーにして飲む


144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 12:50:57.66 ID:Tmw9TOPI

朝イチに100%ジュースとかGS飲んだら肩と背中がだる重くなって痛いんだけど、そんな人いる?


145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 17:58:49.79 ID:tpeNVzJo

>>144
はじめて間もないならしばらく続けるとなくなるよ
心配ならやめればいい


147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26(日) 20:33:50.76 ID:74s1Fcfn

糖分じゃないの?


164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/28(火) 08:43:26.32 ID:+/PUkWkc

今朝の小松菜、はじめて青い味がした。でもおいしい。
えらく青々した葉っぱだから覚悟してたけど、いまさらながら
青々した葉っぱはやっぱり青い味なんだと思った。

ところで、みなさんトマトは入れない?
散々読んだつもりだけどトマトって見た記憶がない・・・
見てきます。


165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/28(火) 09:47:23.88 ID:5Br8Fu4z

>>164
トマトもOKだよ(果物扱い)
出来上がりのスムージーの色が変になるけど。


170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/29(水) 11:13:53.71 ID:Jeg7ZymK

>>164
トマトは「トマチン」って毒がはいってるから体によくないのだよ


171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/29(水) 11:18:15.18 ID:Jeg7ZymK

トマチンの毒性をうけない方法は、
「完熟トマトの缶詰」をスムージーにすること


218: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 03:36:07.38 ID:kwmDW9QH

まだ始めて3日目だけど、すごいお腹下してやばい…
好転反応だよね?


219: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 08:08:43.28 ID:T0PUX546

>>218
ま、普通というかよくあることですね。
好転反応とか何かは知りません。
1週間くらいやって様子みてはどうでしょうかね。


220: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/06(木) 08:25:16.48 ID:Ti2jQvce

ほうれんそう、セロリ、バナナ、水150
のGS完食
ごちそうさまでした


引用元: 【GS】グリーンスムージー 5杯目



(・∀・)圧倒的野菜不足の私としては是非チャレンジしたい所!

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tag : グリーンスムージー 健康

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